こんにちわ
STEDです
35歳になって将来の身体を考えて
認知能力を鍛えようと始めた
『デュアルエヌバック』
内容はゲーム要素を取り入れた
認知能力トレーニングで
3×3の9つのマスに
アルファベットが
青赤緑の3色いずれかの
〇▢で囲んでリズミカルに
出現していくなかで決められた回数前に
出現した物と現在出現したものが
どこまで違うか瞬時に判断していくゲームです
文字で表すと複雑ですが
やってみれば誰でも簡単に出来るでしょう
それを私は習慣化させるために
トイレに入るごとにプレイしております
かれこれ一年以上は経過していると思いますが
やっと最高難易度をクリア？というか
高スコア20点を叩き出す程度になれました
自分のルールにて20点を超えてきたら
次のステージとランクアップしていきましたが
最高難易度のレベル13でも達成となります
最初はNバックが2から始まり
(つまり2回前の物との違いを見分ける)
2個しか覚えないで良いのですが
レベル13ではNバックが7まで上がります
やり始めは最後まで到達するか
疑問しかなかったですが
毎日やっていくと徐々にではあるが
不思議と成長していきます
時間はかかると思ってましたが
案外早く最高点まで到達出来たことは誇りに感じます
その中で続けられたのは
アプリ内での日々の目標回数が表示されることも
重要だったと感じます
25問回答すれば画面が青色になり
50問回答すれば画面が緑色になり
75問回答すれば画面が黄色になり
100問回答すれば画面が赤色になり1日のノルマ完了です
ここら辺でも作り手が
プレイヤーのやる気を考えて作成していることが伺えます
あくまで点数ではなくプレイした回数
点数は悪くても一日一回でも触ることが大切で
それを続けさせることが第一です
言わば習慣化
この原理を生活に取り込んで
より健康的な日々を過ごしていければと思います
ということで本日のブログは終ります
それではまた明日さようなら