アンガーマネジメント
それは怒りを管理して
生活すること
あなたは出来ていますか
怒りについて何を知っていますか
怒り方は大きく11種類
そのうちの意図的な怒りについて記述していきます
私は人生を全うするために様々な
真実に触れていきます
目次
意図的な怒りを使う人
怒っているとみせかける人がいます
それが意図的な怒りです
意図的に怒ることは効果がありますが
それに依存して生きている人は要注意でしょう
効果とは
- 力を誇示出来る
- 誇張して良く見せれる
- 相手を遠ざける
- 本当の感情を避ける
手に入れたいものがあったときに
怒れば手に入る
怒れば強くみられる
嫌な人間がいたら怒れば離れていく
嫌なことがあったとき怒れば収まる
意図的に怒る人は
このような経験を積んできたのでしょう
乱暴者であることが自分のイメージだと思い込み
意図的に怒る人もいます
なぜ意図的に怒るのか
彼らは小さい時に泣くということを学びませんでした
逆に泣いてはいけない、弱さを見せてはいけないと学んでいます
彼らは悲しいとき怒ります
自分の本当の感情を気付かないように何でも行います
誰にも自分にも弱い面を見せません
自分が抱くことが出来る感情は怒りだけだと思っています
そして怒り以外の感情を抱く時より
怒っている時の方が自分を制御出来ていると感じます
自分の感情に怒りという毛布を掛けて
本当の感情を隠します
その下に隠された自分の感情を知られることを
何よりも恐れているのです
それが原因で虚しさを感じますが
虚しさの理由がわからず生きているのです
意図的に怒ることを克服する
それは簡単なことではないですが方法はあります
今までの虚偽の怒りを他人に打ち明けましょう
今まで行った偽った怒りを正直に話します
そして今後は偽りの怒りを使わないこと
嘘をつくことはしないと約束しましょう
感情はあなたを殺すわけではありません
自分の感情と向き合って生きていくことが何よりも大切です
今まで意図的な怒りで手に入れていたものですが
- 相手を統制するのはやめて
自分の人生を歩んでいきましょう
- 欲しいものがあったらお願いしましょう
- 人と距離を取りたいなら相手に伝えましょう
- 感情を怒りで隠さないでありのままの感情を相手に伝えましょう
まとめ
怒りは誰にでもある感情
怒りは自分と向き合うための道具
本当に勉強になります