筋トレ負荷アップ　無理のない計画を

最近筋トレの負荷増やしたんですよ・・・

バーピー12回×4セットから

バーピー20回×4セットへ

きついっすね。。。

めちゃ汗出ますね。。

バーピー12回で約40秒の20秒休憩だったのが

バーピー20回で約1分の30秒休憩に変更してます。

これが心折れそうで、、、

筋トレの時間の朝を迎えるのが怖くなっております。

でも

終わった時の解放感がパネェ～っす