アーユードゥーイー
デンベラー！！
STEDです。
チャイルドプレイの名セリフです。
是非ご覧ください。
本日は
私がやっております、寝る前のお祈り方法をご紹介します。
全くの無宗教です。
私が勝手に行っているルーティーンの紹介ですので、
良く寝れるって話です。
やりだしたのは１５年前頃になります。
やりだしてから人生が好転した良い記憶があるので
効果は勝手にあると思っております。
まずは
目次
寝る前のお祈りってなに？
布団の中で目をつむった状態で自分の頭の中の
八百万の神々に感謝を伝えていきます。
なんの効果があるの？
よく眠れます。
寝る前にモヤモヤしてたら、お祈りの事に集中して
モヤモヤが気になりません。
どうやってやるの？
①布団の中で目をつむる
②九天応元雷声普化天尊(きゅうてんおうげんらいせいふかてんそん)と３回念じる
→これは雷神様の別名で、念じれば邪気を払うと信じております。
最初に集中する呪文を唱えます。
普段でも怖い出来事があった時は心の中で念じてます。
③いろはにほへとちりぬるをわかよたれそつねならむう
いのおくやまけうこえてあさきゆめみしえいもせすん
って３回念じる
→何かの本でいろは歌は日本語の音色が一番綺麗という事で
寝る前に念じれば心が綺麗になるのではと思い念じております。
④ここから感謝の祈りを捧げる順番ですが、
宇宙の神様 ス神
※宇宙をイメージして
太陽の神様 天照大御神
※光をイメージして
月の神様 ツキヨミ
※綺麗な夜をイメージして
方角の神様 東西南北の神
※4方向から守られてるイメージで
言葉の神様 言霊
※ジャグラーのピエロみたいな神様をイメージして
生んでくれた神 親神
※大きなカエルをイメージして
ご先祖 死んだばあちゃん等
※死んだ人たちを思い出して
守護霊様
※いつも見てくれてる誰かをイメージして
大体お祈りする言葉は
いつも〇〇してくれてありがとうございます。
私も頑張りますので御守り下さい。
神様のご繁栄をお祈りしております。
順々に挨拶してたら大体途中で寝てしまいます。
人それぞれ眠り方ありますよね。
まとめ
ルーティーンを紹介しましたが、
どこかで聞いた方法も紹介しておきます。
- 寝ながら全身に5秒力を入れて、力を抜く
- 自分の呼吸に集中する
1番はリラックス状態を作るのに簡単なやり方です。
力を抜くには一回力を入れてから抜くのが効果的です。
2番はリラックスした後に、呼吸に集中して、
吸ってる音、感覚、吐いてる音、感覚に全集中するだけです。
他の事は考えず呼吸に集中。
数を数えてもいいです。
その場合は、途中ランダムで０に戻したりしてみましょう。
本日はありがとうございました。
YouTubeチャンネルも是非お願い致します。